减肥应该怎样减

健康咨询描述： 减肥应该怎样减

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-21 22:50:38
      指导意见：
      科学健康的减肥，就要通过运动和饮食的生活方式干预治疗。
      运动要选择一些有氧运动和抗阻运动配合的方式。有氧运动，可以选择跑步、健身操、球类运动、游泳等，每天要保证运动的强度和持续时间