绝经妇女如何预防骨质疏松

健康咨询描述： 绝经妇女如何预防骨质疏松

专业回复

李宏 北京大学第一医院   副主任医师 2023-02-13 08:48:00
      绝经后随着雌激素的下降会有骨质疏松的情况出现，所以建议预防为主。绝经后的女性可以适当的补充钙剂，同时还要加强锻炼，调整心态，饮食上多吃一些含钙高的食物，比如核桃、牛奶、豆类以及豆制品等，还要保证充足的睡眠，这样才能达到预防骨质疏松的目的。