晚上睡不着，白天很困

健康咨询描述： 现在就是晚上睡不着，要好久才能入眠，然后白天就是很困，感觉作息时间不规律

专业回复

李元恩 二级心理咨询师 2021-08-22 09:29:23
      病情分析：
      你每天晚上就睡困难睡不着觉，白天感觉很困。作息非常没有规律，看起来是睡眠生物钟紊乱。
      指导意见：
      这种情况可能和以前长时间熬夜有关，长时间熬夜特别容易造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠，精神紧张焦虑，也容易出现失眠。晚上睡不着的时候不看手机，可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，减少白天睡觉时间，养成有规律的饮食睡眠习惯。
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-08-22 09:30:28
      病情分析：
      通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁，你说晚上睡不着，白天很困，因为晚上睡眠质量不好，这样就会直接影响到白天的精力，你目前这种状况，让你非常的痛苦，而且很影响你目前的生活以及学习效率
      指导意见：
      失眠是由多种原因引起的，比如焦虑抑郁，人际关系紧张，学习压力大，以及躯体不适等等，都可能导致失眠，所以建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做以调整必要时去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-08-22 09:35:56
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是晚上睡不着，白天很困。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高中学生了，那么学习压力是很大的，你入睡困难是不是睡觉太晚了，错过最佳入睡时间是很难睡着的，晚上睡不好白天自然很困的，所以现在需要调整睡觉时间，不能太晚才睡。
      
      以上是对“晚上睡不着，白天很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！