缺钙和锌吃什么？

健康咨询描述： 缺钙和锌吃什么？

专业回复

潘文莹 滨州医学院附属医院   主治医师 2021-08-20 12:44:18
      缺锌的情况下，可以吃一些富含锌的食物，比如动物的肝脏，花生与鸡蛋牛奶，以及核桃芝麻的食物，缺钙可以吃一些富含钙的食物，比如紫菜，大白菜，大头菜这些青菜，还有牛奶牛奶中含量是特别高的，而且容易吸收。