骨质疏松后如何锻炼

健康咨询描述： 骨质疏松后如何锻炼

专业回复

张敬梅 朝阳市第二医院   主任医师 2021-08-20 09:32:09
      骨质疏松的患者可以进行力量锻炼，锻炼力量方法，可以使用哑铃，可以增强手臂和脊柱的肌肉力量，促进骨骼中的矿物质，在进行哑铃运动，需要注意，不要过于过度劳累，也可以进行耐力运动，比如有氧运动可以选择骑自行车促进骨形成，抑制骨吸收。