红豆薏米芡实茶可以减肥吗

健康咨询描述： 红豆薏米芡实茶可以减肥吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-20 05:33:27
      这个可能会有一点点减肥的效果，但是单纯依靠他是肯定。不够的。
      所以现在比较科学的减肥方式，还是在内分泌代谢科医生和营养师的指导下，采取低热量均衡膳食以及规律的运动来安全有效的减肥，既不能影响营养状态，还希望能有充足的饱腹感，那也就是要多吃一些热量低吸收慢饱腹感强的食物，那也就是一些粗纤维的深绿色蔬菜以及一些充足的的优质蛋白。平时多注意严格限制淀粉类主食的摄入。最好是吃一些杂粮饭或者杂粮面做的主食，但是量一定要少，一般也就是1~2两。最后一定要严格限制甜食，饮料，果汁，水果以及零食的摄入。