失眠问题，经常晚上睡不着

健康咨询描述： 经常晚上睡不着，一直到临晨两三点去，都睡不着，不知道咋回事

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-08-20 08:37:14
      失眠是比较常见的睡眠障碍或者是生理症状。每个人一生中都可以出现一定的睡眠问题或者失眠症状。大多与精神心理因素或者是躯体因素，生理因素有关。有些也与环境因素有关。需要根据失眠的不同原因具体分析。如果严重影响到生活或者工作学习的，需要在医生的指导下给予抗焦虑药物或者改善睡眠的药物治疗。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-08-20 08:36:51
      病情分析：
      您好，根据您所描述的大概的情况，对于你现在表现出的睡眠障碍，最主要的是凌晨两三点就醒了，睡不着
      指导意见：
      这种情况最主要的考虑还是因为精神压力大，思想顾虑重而导致的以上睡眠障碍表现，建议你放松心情，也不要有任何的顾虑，可以多参加一些户外的运动，放松心情，多听音乐，通过这些来调整，如果忍让得不到改善的话，那么就需要服用一些药物来改善，比如安神补脑液，谷维素维生素b6等药物来治疗
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-08-20 08:36:59
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难，经常凌晨俩三点还睡不着。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，不知道你现在处于什么状态，是大学生还是已经不读书了，作息是否规律，有没有熬夜的习惯，如果作息不规律跟容易失眠的，所以现在要根据自己的实际情况调整作息，每天最晚不超过十一点睡觉，规律了慢慢就好起来了。
      
      以上是对“失眠问题，经常晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-08-20 08:37:25
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，如果经常出现晚上睡不着，这个年龄段一般与工作压力过大，考虑的过多有着直接的原因。再就是晚上不按时睡觉，长期熬夜玩手机，导致大脑兴奋，也容易引起入睡困难。
      指导意见：
      建议正确面对生活中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟。只要没有特殊情况，做到晚上十点半上床睡觉，睡前不要长时间的玩手机，早上六点半左右起床。并且做到晚饭吃的不要过饱，有条件晚饭半小时后外出锻炼身体，睡前热水泡脚或洗热水澡，听听轻音乐，放松身心，安静入睡。只要要这样坚持下去，入睡困难的症状就会改善。
      

张正春 二级心理咨询师 2021-08-20 08:48:21
      病情分析：
      你好，你是一个21岁的小伙子，正是精神充沛精力旺盛的好时机，如果夜里没有原因的睡不着，精神方面也很好，可以用来学习的。
      指导意见：
      还有你可以平时多做一些体力劳动，促进能量的发挥和应用，如果体力劳动得到一定的程度，产生的疲劳感，这时候睡眠对身体的康复是很有好处的