怎样减肥能成功
保密 | 0个月 2021-08-19 06:30:10 1人回复 来自健康咨询描述: 怎样减肥能成功
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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
2021-08-19 07:18:00 首先可以吃饭前喝一杯水,以温水为主,这样的话可以使胃肠蠕动加快,有利于排出前一天体内的垃圾毒素,而且吃饭前喝水会降低进食的食欲。这样我们的分量可能就会减少,再有就是晚饭要吃七分饱,吃完晚饭以后,在很短的时间以后可能就要睡觉。如果吃的过多的话,热量是代谢不掉的,这样就会非常不利于减肥。再有就是要多做有氧的运动,不单单只是跑步,应该每天有一定量的运动。