失眠应该吃什么食物

  女 | 0个月 2021-08-18 22:25:55 1人回复 来自

健康咨询描述: 失眠应该吃什么食物

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-19 19:26:39
      失眠在饮食上应该是清淡营养均衡为主。不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝浓茶或者是浓咖啡。多吃新鲜的蔬菜和水果。睡眠之前不要吃得过饱。可以喝杯温热的牛奶。