如何通过运动防止骨质疏松

健康咨询描述： 如何通过运动防止骨质疏松

专业回复

李世赞 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-18 15:15:06
      预防骨质疏松，每天慢走或者慢跑，步行的步数在5000到1万步比较合适，能够维持脊柱和四肢骨盐的含量。只要是科学的运动健身适应，不同年龄的沉重运动都是可以在一定程度上预防骨质疏松症的发生。