饮食怎样能健康减肥

健康咨询描述： 饮食怎样能健康减肥

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雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-08-18 09:05:45
      在保证营养摄入，能够满足正常的生理需要的前提下，尽量少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食夜宵，保证三餐主食的摄入，少吃碳水含量较高的食物，饮食尽量清淡，少吃多餐，适当增加运动的量，可以帮助减肥