多吃黑芝麻有哪些好处？

健康咨询描述： 多吃黑芝麻有哪些好处？

专业回复

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院   主治医师 2021-08-17 19:08:10
      你好：多吃芝麻有以下好处：一、芝麻中含有丰富的维生素E，有抗氧化的作用，可以保护细胞的正常功能，锁住水分；二、芝麻属于膳食纤维丰富的坚果，特别适合便秘人群食用；三、黑芝麻中含有丰富的钙，多吃芝麻可以起到补充部分钙的作用，因此孕妇、儿童和老人都可以多食用。四、芝麻还含有丰富的蛋白质，多吃芝麻可以促进生长发育，提高免疫力。
      

郭小草 漯河市第一人民医院   主治医师 2021-08-17 19:09:18
      你好：吃黑芝麻的好处是：第一，黑芝麻能加速人体新陈代谢。其次，黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞，消除血管胆固醇。第三，黑芝麻可以延年益寿，防止脱发。第四，黑芝麻可以补钙。第五，黑芝麻可以降低血压。此外，黑芝麻还具有补肝肾、补脑的作用。