怎样能健康快速减肥

健康咨询描述： 怎样能健康快速减肥

专业回复

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-08-17 15:44:10
      首先要严格控制饮食，尽量少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食夜宵，饮食尽量清淡，每天摄入的能量满足正常的生理需要，保持膳食营养平衡，同时坚持每天都做锻炼，多做有氧运动，游泳，跑步