节食怎样可以减肥

健康咨询描述： 节食怎样可以减肥

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雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-08-16 17:58:51
      在保证每天摄入能量营养充足的前提下，尽量少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食，少吃夜宵，饮食尽量清淡，多吃高蛋白的食物坚持每天锻炼，多做有氧运动