感觉自己心理不健康，很难提起精神

健康咨询描述： 提不起状态，每天都是不开心的一天，我这种状态已经有好几年这样了，拒绝沟通，拒绝去人多的地方，害怕别人对自己的评价，每一天感觉自己很颓废，不知道该怎么办。 医生们帮我看看

专业回复

王建荣 二级心理咨询师 2021-08-15 14:23:44
      病情分析：
      你能察觉到自己心理状态不好，每天不开心，和人不想沟通交流，害怕别人的评价，自己觉得精神状态很颓废。这些是你的消极情绪，但你心里也有改变的想法。
      指导意见：
      你要把自己改变的想法，变成自己改变目标和计划，订好计划后认真去做，这样看能否让自己有改变。如果你觉得自己很难调整好，那你去医院心理精神科检查一下是否有抑郁症。
      

胡波娜 舟山市普陀区人民医院   二级心理咨询师 2021-08-15 14:25:24
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你有情绪低落，快乐感缺失。同时也觉得很颓废，这些情况有些接近抑郁症，而且按照你所说的已经时间很长了，需要进一步交流沟通，看看还有没有其他的表现。
      指导意见：
      你好，从你所描述的情况来看，你的情况接近抑郁症，需要进一步交流沟通详细了解情况。可以去线下的精神科或者精神专科医院进行详细检查，明确诊断，平时我们要注意积极规律的生活，遇到问题不要强化，要开阔心胸，另外也可以注意转移注意力，缓解情绪。