在家怎样可以减肥

健康咨询描述： 在家怎样可以减肥

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姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-08-15 06:04:51
      可以在减肥想在家有效的时候做瑜伽，也可以用呼啦圈或者跑步机达到减肥的效果，而且减肥时期光靠运动是不够的，要控制个人饮食，少吃量高卡路，高热的食物，而且每餐要七分钟吃饱，可以用蔬菜水果代替正餐，这样减肥的效果会更好。