怎样减肥不吃减肥

健康咨询描述： 怎样减肥不吃减肥

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-08-14 21:11:20
      减肥期间一定要注意，避免任何的减肥产品摄入，一定要注意自己的身体健康状态，多吃一些新鲜的蔬菜，鸡肉，牛肉，鱼肉都是可以多吃一些的，要注意规律性的饮食，多运动
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-14 17:33:33
      有效的减肥方法是控制饮食，再加上适量的运动，这样可以做到不吃药也不打针，就可以达到瘦身的效果，平时要坚持每天进行有氧运动30分钟以上。比如慢跑，游泳，跳舞等等，不要吃一些高热量高脂肪的食物。