怎样能成功减肥

健康咨询描述： 怎样能成功减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-13 17:01:38
      指导意见：
      瘦身最健康最有效也是最佳的方法是增加体育锻炼，建议每周至少参加三次以上体育锻炼，每次坚持一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，才能达到瘦身的目的。同时要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高，糖量高的食物。