中老年人怎样减肥

健康咨询描述： 中老年人怎样减肥

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刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 01:00:09
      中老年人减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时适当的进行活动锻炼。
      饮食方面还应尽量多吃一些豆制品，多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，同时还是要做到饮食的合理搭配，保证营养的充分。
      平时主要是根据身体情况采取一定的运动锻炼方法，可以选择进行跑步或者是进行跳绳，也可以选择进行跳舞或者是跳健美操或者进行瑜伽练习，来促进体重的下降。