坐办公室的人该怎样减肥

健康咨询描述： 坐办公室的人该怎样减肥

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刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-11 16:02:42
      坐办公室的人可以通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，这样对肝肾损害小，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果非常好。