如何防御肥胖症

健康咨询描述： 如何防御肥胖症

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-08-10 14:18:50
      指导意见：
      想要防御肥胖症，就需要合理安排自己的饮食和运动。在饮食方面，要尽量保持多样化、粗细搭配的原则，主要的食物以谷类为主，可以多吃豆类、小米、薏仁等食材。还要经常吃一些高蛋白的食物，比如鱼类、蛋类和瘦肉。