重度骨质疏松如何运动

健康咨询描述： 重度骨质疏松如何运动

专业回复

刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 2021-08-10 07:43:36
      ：骨质疏松症患者应加强肢体和关节的功能锻炼。进行功能锻炼和体育锻炼，可增强肌肉力量。预防钙在骨中的流失。与此同时，避免脊椎负重，损伤。各种形式的锻炼有助于保持骨量，特别是更年期妇女，每周应坚持3-4小时的锻炼，可使整体钙含量增加，但不可过度锻炼，过度锻炼可导致骨量减少。此外，要加强营养，口服钙剂、维他命C、蛋白质等。