缺钙和骨质疏松吃什么

健康咨询描述： 缺钙和骨质疏松吃什么

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吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-13 17:04:05
      平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜等含维生素和钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品，鸡蛋，木耳，鱼肉，虾，海带，动物的肝脏的等，同时可以口服钙剂适当锻炼，适当的晒太阳，有利于钙质的吸收。