怎样简单瘦小腿肌肉

健康咨询描述： 怎样简单瘦小腿肌肉

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陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-07 15:40:47
      可以每天做35分钟的运动，具体的动作可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟。或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。可以做空蹬自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下，头，肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。