肌肉腿怎样瘦

健康咨询描述： 肌肉腿怎样瘦

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-07 17:48:42
      指导意见：
      要减掉腿上肌肉，首先应该是长时间的有氧运动，如慢跑、快走、骑车等，每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习，箭步蹲、徒手深蹲等练习，作为锻炼腿部肌肉，一般采用多次多种的练习方式。