怎样在短时间内提高肺活量

健康咨询描述： 怎样在短时间内提高肺活量

专业回复

王金志 鹤岗市人民医院   主治医师 2021-08-07 10:16:53
      指导意见：
      先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起，然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这个时候肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟，经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。