胖子如何减肥，

健康咨询描述： 胖子如何减肥，

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-08-06 11:44:13
      平时要多加强一些体育锻炼，如跑步，打羽毛球，骑自行车游泳，长时间的坚持就能够减肥，也一定要控制好饮食，可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不要吃热量高的食物。
      

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-06 11:45:45
      人在成年后，体内的脂肪数量，是一个恒定的状态。要想减肥彻底，必须减少脂肪的数量才能达到瘦身的效果。吸脂减肥的出现，利用吸脂设备，在吸脂针的作用下，将体内多余的脂肪吸出体外，恢复苗条的自然线条
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-06 07:43:06
      想减肥的话，应该从控制饮食开始做起，戒掉高脂高盐高热量食物，多吃蔬菜水果和粗粮，然后就是增强有氧锻炼，选择自己适合的运动，每天坚持半小时及以上，坚持下来就会达到瘦身效果。
      
      以上是对“胖子如何减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！