睡眠不足头晕睡眠质量不好

健康咨询描述： 成宿成宿睡不着睡眠时间逐渐减少睡着了也容易醒

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2021-08-06 08:35:02
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠障碍的表现，考虑还是与精神压力大，思想顾虑重有关系
      指导意见：
      针对你目前的情况，建议一定要放松心情，不要有任何的顾虑，另外就是要多参加一些户外的运动，而且要规律做些不能够熬夜，可以选择一些药物来调理，比如安生补脑液，谷维素维生素维生素b6，药物对于睡的改善还是有很好的调理作用
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-08-06 08:36:18
      病情分析：
      很多的失眠睡眠质量不好，都是由于心理原因所造成的，要注意调节一下自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感。
      指导意见：
      平时可以多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，转移注意力到其他的事情上，尽量的让自己缓解自己的紧张和焦虑的情绪
      

刘元 二级心理咨询师 2021-08-06 08:39:43
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种睡眠障碍的原因很多，例如身体疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症服用药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      
      以上是对“睡眠不足头晕睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红亚 二级心理咨询师 2021-08-06 08:40:25
      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，经常晚上失眠睡不着觉，睡着了之后容易惊醒，长时间睡眠不足，造成头晕眼花，看起来有比较明显的睡眠障碍。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。比如长时间睡眠没有规律，经常熬夜会造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠。也可能是长时间压力大、精神紧张造成的。建议让家人陪你到医院开睡眠科或精神心理科检查治疗，很可能需要吃些药调整，平时要注意多放松多运动。
      

李元恩 二级心理咨询师 2021-08-06 08:41:55
      病情分析：
      睡眠不足确实会出现头晕这种情况，而你的表现又是成宿成宿的睡不着，可能主要表现主要像你说的那样，是睡着了之后很容易醒。
      指导意见：
      如果睡眠状况有你说的这种状况，持续情况已经超过了两周之上，最好去看一下专业的精神科医生，因为除了睡眠情况可能还有其他方面的不适状况，需要医生做一下专业的诊断之后有针对性的进行治疗。