男生怎样瘦大腿和小腿

健康咨询描述： 男生怎样瘦大腿和小腿

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-08-05 20:18:11
      建议每天要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，骑自行车打羽毛球，长时间的坚持就能够瘦大腿和小腿，也一定要控制好饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，可以吃新鲜的水果和蔬菜。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-05 17:33:27
      建议应该控制饮食，戒烟戒酒，不要吃一些炸鸡，汉堡，烧烤等高热量食物，要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮食物，然后就是增强有氧锻炼，可以根据自己的爱好选择打篮球，踢足球，慢跑快走，跳绳能增加身体代谢，消耗，锻炼前要热身，锻炼后拉伸，坚持下来就会达到瘦身瘦腿效果。