产后驼背怎么改善

  女 | 0个月 2021-08-05 05:54:51 1人回复 来自

健康咨询描述: 产后驼背怎么改善

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杨陆涛 九江市第一人民医院   主治医师 2021-08-05 13:50:12
      要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张。你可以做更多的瑜伽,你也可以在睡觉前试着做积极的伸展运动。平时要多注意休息,适当的进行体育锻炼,保持愉快的心情。