产后驼背怎么改善

健康咨询描述： 产后驼背怎么改善

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杨陆涛 九江市第一人民医院   主治医师 2021-08-05 13:50:12
      要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。你可以做更多的瑜伽，你也可以在睡觉前试着做积极的伸展运动。平时要多注意休息，适当的进行体育锻炼，保持愉快的心情。