如何预防肌肉拉伤?

健康咨询描述： 如何预防肌肉拉伤?

专业回复

付伦 鄂州市中心医院   主治医师 2021-08-04 17:13:06
      对于预防肌肉的拉伤，主要是在剧烈运动之前，一定要充分的热身，给肌肉一个逐渐适应的过程，从而有效的避免肌肉拉伤。平时要加强肌肉力量的锻炼，肌肉力量增加以后，也能够很好的避免肌肉拉伤的情况
      

魏琛 河南省洛阳正骨医院   主治医师 2021-08-04 17:15:14
      如果要想预防运动中肌肉拉伤的出现，可能还是要在运动或者是爆发性活动之前充分的进行热身。以及给予的活动量要尽可能的循序渐进进行增加，避免运动中肌肉超负荷，损伤拉伤。