怎么瘦大腿内侧的赘肉？

健康咨询描述： 怎么瘦大腿内侧的赘肉？

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-03 18:41:06
      指导意见：
      瘦大腿内侧最好是进行全身减肥及局部锻炼方法，身体有赘肉也是肥胖的表现，减肥先要积极控制饮食，每餐不能吃得太饱，高脂肪、高糖分、高热量食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果蔬菜，可以增加膳食纤维，促进体内代谢垃圾排出，每天还要进行一定量的运动，消耗多余能量，腿部可以加强做些剪跨、深蹲、拉伸等动作，运动前先热身以免引起运动损伤。