女生贫血要多吃哪些食物补充？

健康咨询描述： 女生贫血要多吃哪些食物补充？

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郭小草 漯河市第一人民医院   主治医师 2021-08-02 19:43:59
      你好：女性贫血后要食补的食物，1、多吃菠菜，补血功效大家公认，富含铁质胡萝卜素，是重要的补血食物之一。2、牛奶可以益心、平补血脉，还能让人面目光悦、身体健康，有补气血、滋养的功效。3、红豆富含大量的铁元素，多吃还能排毒养颜。4、红枣富含环磷酸腺苷，可以增强人体的骨髓造血功能。5、黑豆有很好的生血功效，尤其对于贫血的女性更要多吃。