睡眠不好怎么改善睡眠？

健康咨询描述： 睡眠不好怎么改善睡眠？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-08-02 22:26:59
      你所说的睡眠不好这一类的问题想要进一步改善睡眠的话，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流倾诉，宣泄释放，转移自身精力和注意力，必要时需要到精神心理科，接受心理辅导和相应的药物干预治疗会有帮助。