晚上喝点什么有助于睡眠

健康咨询描述： 晚上喝点什么有助于睡眠

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-08-01 12:49:16
      一般情况下睡前喝杯热牛奶有利于睡眠，睡前一定不要喝浓茶或者是咖啡这些兴奋性的饮料，平时吃饭要注意清淡一些，不要吃过于辛辣刺激的食物，如果睡眠不好的话，最好是让精神科的医生看一下，可以适当的吃一些助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律。