腰椎退化如何保养？

健康咨询描述： 腰椎退化如何保养？

专业回复

史鹤 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-07-31 21:25:27
      颈椎退行性病变需要注意休养，不要过度劳累，不要使颈部过度疲劳，每天可以做颈椎操来预防，颈椎退行性病变的进一步加重，颈椎退行病变。可以口服氨基葡萄糖胶囊治疗氨基葡萄糖胶囊，有预防关节软骨钙化的作用。
      

侯耀鹏 聊城市第二人民医院   主治医师 2021-07-31 21:20:12
      腰椎退化需要注意以下几点：1、有可能是因为年纪增大，正常出现的轻度退变，这种情况下需要避免劳累、受凉，同时还要进行适当的补钙，可以多喝牛奶、多晒太阳。2、同时在不疼痛的情况下进行一些肌肉力量的锻炼，比如可以做直腿抬高、五点支撑、三点支撑和小飞燕锻炼，用健康球锻炼、散步、拉单杠等，这些都有助于腰椎肌肉力量的增强、骨质韧度的增强。3、补充一些含钙的药物和营养品也有好处。