肌肉拉伤如何预防?

健康咨询描述： 肌肉拉伤如何预防?

专业回复

刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 2021-07-31 18:14:15
      预防肌肉拉伤的方法在做运动前要做好热身，可以使受力的肌肉能够逐渐的适应，从而避免发生肌肉拉伤。在生活中还要进行肌肉力量的锻炼，比如拉伸练习等方法，同时还要避免参加太激烈的体育运动。在季节交替的时候要注意身体的保暖，防止发生受凉的情况，饮食上要保持多样化