吃豆类有助于减肥吗？

健康咨询描述： 吃豆类有助于减肥吗？

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-31 17:51:57
      豆类食物含淀粉，吃了有助减肥，如红小豆、芸豆、，它们的饱腹感强，消化速度慢，血糖升高平缓。豆子通常用来煮粥煮汤，不加糖的话热量很难过高。它们的蛋白质含量也高，减肥期间用它们部分替代粮食能帮助预防蛋白质不足的问题。