跑步多久才能起到减肥的作用？

健康咨询描述： 跑步多久才能起到减肥的作用？

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-07-31 15:10:38
      慢跑是一种十分有效的，可以起到减肥作用的运动方式。想要起到减肥作用，每天慢跑运动的时间应该坚持到30分钟以上。跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能。想要减肥这是一件需要长时间坚持的事情，跑步是非常不错的减肥运动。可以通过吸脂达到减肥的目的。