老年脊柱骨质疏松骨折如何锻炼

健康咨询描述： 老年脊柱骨质疏松骨折如何锻炼

专业回复

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-07-30 19:51:40
      可以进行力量训练，包括器械训练，可以增强上臂和脊柱的力量。柔韧性训练能够增加关节的柔韧度，有助于身体的平衡。负重的有氧运动，包括散步，跳舞，爬楼梯，便宜的这类运动可以在锻炼下肢及脊柱下部的骨骼减少，骨骼宽物质的流失。