如何预防42岁绝经骨质疏松

健康咨询描述： 如何预防42岁绝经骨质疏松

专业回复

杨昊 梧州市中医医院   主治医师 2021-07-30 09:15:11
      绝经后，女性要预防骨质疏松，首先在饮食上要多吃富含钙质食物，如牛奶及其制品，补充维生素D有助于钙质的吸收，有蛋黄，海鱼，鱼肝油等，适量进食肉类充足的蛋白质，促进钙的吸收和储存，规律运动，充足日照，药物治疗方面可以补充钙剂和维生素D。