长期失眠该吃什么水果

健康咨询描述： 长期失眠该吃什么水果

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-07-30 13:20:17
      长期失眠这种问题，想要通过吃水果去改善的话，并没有太大的作用。长期失眠想要进一步解决的话，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼。规律作息，睡前少看手机电脑不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时睡前服用一些改善睡眠的药物会有帮助。