老人经常闪腰吃什么

健康咨询描述： 老人经常闪腰吃什么

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 04:35:21
      在饮食上可从以下几点进行相关调理：第一，可适当多吃点钙质营养丰富的食物。比如奶制品，豆制品，绿色蔬菜，虾皮等。第二，可适当吃点蛋白质丰富的食物。比如鸡蛋，瘦肉，牛羊肉。上述两类食物，均有助于增强腰背肌肌肉力量。第三，适当吃点维生素C含量高的食物。比如绿色蔬菜，水果等，有助于增强免疫力。第四，适量吃点高热量食物。比如米饭，面食，巧克力，因为经常闪腰的人，多为体力劳动者，补充热量尤为重要。要注意营养均衡，切忌营养单一，切忌过于油腻，切忌食物过咸。