我老是失眠怎么办啊？

健康咨询描述： 我老是失眠怎么办啊？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-29 16:49:53
      长期失眠不仅会影响到生活和工作，更会导致身体素质的下降，影响健康，平时要增强自身的体质，多进行一些锻炼，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以洗洗热水脚听听轻音乐。