瞌睡多,犯困,精神状态不好,

  男 | 50岁 悬赏6个健康币 2021-07-29 09:20:41 7人回复 来自

健康咨询描述: 今年考证,下班学习,瞌睡多,老犯困,很恼火啊r,想吃点提神药物啥的,50岁男,

专业回复

岳海 二级心理咨询师 2021-07-29 09:26:05
      病情分析:
      你好,这位先生,从你描述的情况来看呢,确实这种状况呢,还是和一个人得精力的疲乏,生活节律的改变,以及学习方面可能带来的某种压力都是有着某种紧密的相关的。你目前的这种状况呢,可以考虑一下工作和学习,包括休息要合理的安排。
      指导意见:
      可以考虑吃一点中成药帮助一下。我给你推荐一款中成药,你可以吃一下。桂附地黄丸。这个呢,你可以考虑吃一段时间。另外呢,如果是因为学习熬夜等等这些状况,那就不建议你服用一些提高精神性能性的药物。可以考虑可以通过食物,比如说茶叶咖啡等等来帮助你提升,这个是可以的。
      


崔亚玲 二级心理咨询师 2021-07-29 09:22:14
      病情分析:
      总是感觉瞌睡很多,犯困,精神状态不好,因为今年要准备考证,下班之后学习,但是效果很差,因为老是犯困。其实可以喝点咖啡来提神。
      指导意见:
      身体的智慧远远超过我们的想象,也许你本心并不想考证,或者是你头脑认为应该考证,但是你的内心深处是抵触的,不感兴趣的,所以才没有足够的精神状态来应对学习。
      


白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-07-29 09:22:43
      病情分析:
      50岁男性,今年考着下班后学习时发现容易瞌睡,老犯困,想让自己更加的有精神,精神状态好一些,希望得到有效的帮助
      指导意见:
      可以感受到你的疑惑,感受到你对美好生活的期待和急切,学习的时候犯困有两个方面的因素,第1个是生理方面的疲惫乏累的,引起的犯困,第2个方面,属于心理层面的,由于压力由于紧张,由于等诸多情绪引发的犯困,因此建议两方面一方面尽可能的增加一些健身活动提升活力,多休息,才能高效的学习,第2个方面可以适当的调节自己的放松状态,重新。考证的积极意义
      
      以上是对“瞌睡多,犯困,精神状态不好,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


胡波娜 舟山市普陀区人民医院   二级心理咨询师 2021-07-29 09:25:58
      病情分析:
      你好,从你描述的情况来看。50岁考证的确是比年轻人更困难一些。尤其是经历过一天疲劳的工作以后。面对学习的内容会有瞌睡也是正常的。平时可以积极的心态来对待。
      指导意见:
      你好,50岁在工作之余还要参加学习,首先要为你点个赞。至于你说的经常要犯困也是正常的。平常我们在犯困的时候可以用风油精或者清凉油涂抹在。太阳穴等用来提神。也可以偶尔喝一杯咖啡,让自己稍微提提神
      


王红亚 二级心理咨询师 2021-07-29 09:27:23
      病情分析:
      你今年50岁,下班之后学习总是感觉很困,瞌睡比较多,精力不济。这种情况和饮食睡眠习惯有很大关系。
      指导意见:
      这种情况首先需要从饮食方面进行调整,多吃一些高蛋白类的食物,比如瘦肉类奶制品,保证有充足的能量供应。再有就是养成早睡早起的习惯,平时坚持多运动。学习犯困时也可以喝杯咖啡或者是茶叶水提神。
      


李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-07-29 09:29:18
      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己瞌睡多犯困,精神状态也不好。
      指导意见:
      主要原因是因为感觉自己年龄不小了,下班还要学习考证,内心很不舒服。首先,建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,到了这个年龄考试,那是以理解为主,不能拼时间影响自己的休息,否则会导致身体方面出问题。其次用良好的心态来应对考试。我年龄比你大多了,明年就要退休了,今年还考了心理治疗,是中级证,去年考了心理只要是初级证。两次都能顺利通过,就是用好的心态去对待考试。第三,平时多做做运动对你有帮助的,比如饭后一小时可以出去做运动30分钟回来后再继续学习,要比拼时间更重要。
      


李元恩 二级心理咨询师 2021-07-29 09:31:33
      病情分析:
      你今年为了考证下班之后学习感觉瞌睡比较多,老是犯困,心里很恼火。一方面和身体疲劳有关,再有可能是和情绪烦躁有关。
      指导意见:
      白天工作一天了,晚上学习的时候容易困,这种情况也是可以理解的。可以将学习内容定成一个一个小目标。困的时候也可以到外面走走。建立起对学习的兴趣,就能逐步克服这种休息时就犯困的现象。
      
      以上是对“瞌睡多,犯困,精神状态不好,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!