减肥每日摄入多少热量?
保密 | 0个月 2021-07-29 08:20:05 1人回复 来自健康咨询描述: 减肥每日摄入多少热量?
专业回复
张前进 北京大学第一医院 主任医师
2022-12-30 18:17:00 指导意见:
正常情况下男性要保证每天摄入量为2000卡路里的热量,女性朋友每天要保证摄入1500卡路里的热量,在减肥的时候,要注意的是不要过度的节食,每天的摄入量不能低于800卡路里,如果长期保持低的热量会引起身体的代谢紊乱还会引起营养不良,对身体造成危害,减肥期间要注意营养均衡,保持良好的作息和运动,七分吃三分动。