便秘，没有便感，也拉不出来。

健康咨询描述： 原来上班的时候每天定时大便，大便规律。 放暑假之后，一直便秘，大便又干又硬，便秘快一个月了。吃火龙果、益生菌都不管用。不吃泻药就没有便感。这几天吃了果乳糖也只是放屁，依旧拉不出来。不敢吃泻药了，怕有依赖性。请问医生我该如何调理？

专业回复

孔凡荣 锦州市中心医院   副主任医师 2021-07-29 08:33:43
      便秘是日常生活中比较常见的一种现象，可能与多种因素有关，比如说缺乏运动或者是饮食因素，可以通过饮食来进行调理，多吃一些粗粮或者是新鲜的蔬菜水果，也可以喝点蜂蜜水，都能够有效缓解便秘。
      

韩东 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2021-07-29 08:27:25
      病情分析：
      对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。
      指导意见：
      对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便，尽量少服泻药，可能导致结肠黑变病的发生。
      

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2021-07-29 08:30:01
      病情分析：
      你好，如果感觉便秘的话，这种情况的话那最好从平时的生活和饮食上来进行调理比较好的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，多运动，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜以及含粗纤维多的食物，进食清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤类的食物，养成每天定时排便的好习惯，如果便秘严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。
      
      以上是对“便秘，没有便感，也拉不出来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！