怎样瘦背部的赘肉

健康咨询描述： 怎样瘦背部的赘肉

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-28 10:30:13
      瘦背部的赘肉可以通过锻炼或者背部吸脂手术来达到效果：第一、锻炼；瘦背后的赘肉是一个长期坚持锻炼的过程，不是一天两天就能达到效果的。首先把手放在背后，双手交叉，手指朝上，手掌朝上，这个动作每天做10-15分钟。走路的姿势要昂首挺胸，不要低头。再者，从后脑勺开始，肩部、臀部、脚跟四个部位贴墙倒立，每天坚持15分钟，20天以上会看到效果。每天只要有时间就做扩胸运动，节奏不要特别快，也可以去打打羽毛球或者跳肚皮舞，这些锻炼都可以减背部的赘肉。第二、采取吸脂手术可以瘦背部的赘肉，建议到正规的美容医院机构去进行。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-28 10:26:33
      可以选择增强有氧锻炼，选择一个自己喜欢的运动，比如说踢足球，打篮球，慢跑快走等等增加身体代谢消耗，同时应该控制饮食，少吃一些垃圾食品，增加身体代谢消耗就会达到瘦身瘦背效果。