晚上入睡困难，睡眠质量不好

健康咨询描述： 晚上长期入睡困难，多梦，容易惊醒醒侯不容易睡着，大概有1年半的时间。

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-07-28 08:28:48
      失眠是精神心理科比较常见的睡眠障碍，例如入睡困难，早醒或者间断睡眠。一方面可能与精神心理因素有关，例如各种压力或者是不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康。需要保持平常心态，多运动，多锻炼，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-07-28 08:27:47
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的这些症状表现，最主要的考虑应该是存在有睡眠障碍的问题
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难，睡眠深度不够，对于你现在的这些症状表现，最主要的需要服用相应的药物来调理，主要是安神补脑液，谷维素维生素维生素b6刺五加口服液，通过以上的药物调理，一两周应该能够有明显的治疗效果
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-07-28 08:29:27
      病情分析：
      从描述的情况来看存在着一定的睡眠障碍。引起失眠的原因很多，一般考虑可能与生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激。事多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，养成良好的生活和作息习惯，适度锻炼，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
      
      以上是对“晚上入睡困难，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-07-28 08:29:41
      病情分析：
      通过您的描述，你说晚上入睡困难，睡眠质量不好，这样是非常痛苦的，时间久了对身体以及内分泌都是有影响的
      指导意见：
      失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，焦虑，紧张，抑郁，工作压力大，人际关系紧张等等，建议你放松心情，仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做以调整