晚上睡不着失眠胡思乱想

  男 | 17岁 2021-07-27 19:45:54 4人回复 来自

健康咨询描述: 打完新冠疫苗能吃安眠药吗,不吃安眠药睡不着啊能吃安眠药不,不吃我睡不着

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-07-28 08:45:53
      病情分析:
      根据你的描述,这种情况下不建议你私自服用安眠类药物,以免药物不对症或出现副作用反应,或导致药物依赖。
      指导意见:
      根据你所说的,这种情况多考虑是由于你精神压力过大,思虑过多,过于强化问题所导致的睡眠障碍。建议你进行积极的自我调整,尽量放松心态,睡前不要思虑过多,避免过于疲劳,可以听听轻音乐,喝些热牛奶,用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      


李烨 二级心理咨询师 2021-07-28 08:48:11
      病情分析:
      你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠,多梦,神经衰弱等问题,不建议您在接种疫苗后服用安眠类药物,以免药物之间有反应,造成身心影响!
      指导意见:
      建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,调整生物钟,尽量不要熬夜,都有助于状态的好转
      


崔亚玲 二级心理咨询师 2021-07-28 08:49:15
      病情分析:
      打性冠疫苗是可以服用安眠药的。如果你以前习惯用安眠药,那可以继续用。睡不着的时候,经常胡思乱想,实际上往往是因为胡思乱想而睡不着。当你胡思乱想的时候,神经是兴奋的,所以难以入睡。
      指导意见:
      先是要养成良好的睡眠习惯,上床之后就是睡觉,不再思虑白天或者是过去发生的事情,也不计划明天或者是未来的事情。可以观想一些轻松美好的画面。或者是关注自己的呼吸,注意呼吸时自己身体的起伏变化,或者是你背诵一段自己喜欢的文字,三五句就好,反复的背诵,重复性的行为很容易让大脑疲劳,大脑疲劳就容易入睡。
      
      以上是对“晚上睡不着失眠胡思乱想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


郭有栋 二级心理咨询师 2021-07-28 08:54:49
      病情分析:
      能吃,但是自己一定要有良好的心态很重要,正确面对现实生活压力,性格开朗活泼一点。
      指导意见:
      自己遇事别往心里搁一定要冷静处理问题,打新冠肺炎疫苗是为了别人和自己的好事,自己不要产生什么负面情绪,正确面对,可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题