晚上睡不着失眠胡思乱想

健康咨询描述： 打完新冠疫苗能吃安眠药吗，不吃安眠药睡不着啊能吃安眠药不，不吃我睡不着

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-07-28 08:45:53
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况下不建议你私自服用安眠类药物，以免药物不对症或出现副作用反应，或导致药物依赖。
      指导意见：
      根据你所说的，这种情况多考虑是由于你精神压力过大，思虑过多，过于强化问题所导致的睡眠障碍。建议你进行积极的自我调整，尽量放松心态，睡前不要思虑过多，避免过于疲劳，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-07-28 08:48:11
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠，多梦，神经衰弱等问题，不建议您在接种疫苗后服用安眠类药物，以免药物之间有反应，造成身心影响！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，都有助于状态的好转
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-07-28 08:49:15
      病情分析：
      打性冠疫苗是可以服用安眠药的。如果你以前习惯用安眠药，那可以继续用。睡不着的时候，经常胡思乱想，实际上往往是因为胡思乱想而睡不着。当你胡思乱想的时候，神经是兴奋的，所以难以入睡。
      指导意见：
      先是要养成良好的睡眠习惯，上床之后就是睡觉，不再思虑白天或者是过去发生的事情，也不计划明天或者是未来的事情。可以观想一些轻松美好的画面。或者是关注自己的呼吸，注意呼吸时自己身体的起伏变化，或者是你背诵一段自己喜欢的文字，三五句就好，反复的背诵，重复性的行为很容易让大脑疲劳，大脑疲劳就容易入睡。
      
      以上是对“晚上睡不着失眠胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭有栋 二级心理咨询师 2021-07-28 08:54:49
      病情分析：
      能吃，但是自己一定要有良好的心态很重要，正确面对现实生活压力，性格开朗活泼一点。
      指导意见：
      自己遇事别往心里搁一定要冷静处理问题，打新冠肺炎疫苗是为了别人和自己的好事，自己不要产生什么负面情绪，正确面对，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题